12:54 - Արթուր Վանեցյանի նախկին օգնականը հերքում է զենք նվեր ստանալու մասին լուրը         12:53 - Քըլըչդարօղլու․ «Թուրքիայի արտաքին քաղաքականությունն ուղղորդում է Պուտինը»      12:33 - Այս իշխանությունն այն իշխանությունը չէ, որ սպանություն պատվիրի    

19 հուն 2017 12:45

Զարկերակային բարձր ճնշման 9 վտանգավոր ախտանշան, որոնք մարդիկ հաճախ անտեսում են

Մարդկանց մեծամասնությունը գիտի զարկերակային բարձր ճնշման պատճառների և առաջացնող խնդիրների մասին, սակայն, այնուամենայնիվ, շատերը չգիտեն, դրա առավել վտանգավոր ախտանշանների մասին: Եթե մարդու զարկերակային ճնշումը նորմայից մի փոքր է բարձր, նա կարող է այդ մասին նույնիսկ չիմանալ:
Բարձր ճնշման դեպքում կարող է առաջանալ ստորև բերված ախտանշաններից մեկը կամ մի քանիսը:
  •  թմրածություն,
  •  արյան վատ շրջանռություն,
  •  գլխացավեր,
  •  վատ տեսողություն
  •  գլխապտույտներ կամ «մշուշ» գլխում,
  •  քթից արյունահոսություն,
  •  շնչառական խնդիրներ,
  •  արյունոտ մեզ,
  •  թրթռոցը (пульсация) պարանոցի կամ ականջների հատվածում:
Վերոնշյալ ախտանշոններից որևէ մեկի առկայության դեպքում հարկավոր է անմիջապես դիմել բժշկի: Շատ կարևոր է, որպեսզի խնդիրն ախտորոշվի և բժիշկը կարողանա նշանակել անհրաժեշտ բուժումը: Կալիումի և Օմեգա-3-ի հավելումը կարող են օգնել իջեցնել զարկերակային բարձր ճնշումը:
Այս խնդրի լուծումը դիետոլոգիական ճանապարհով կամ DASH-դիետան նույնպես կարող են օգնել իջեցնել բարձր ճնշումը: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ որոշ հիվանդներ կարգավորում են իրենց ճնշումը բնական ճանապարհով՝ նշանակված դեղորայքի հետ մեկտեղ:
Զարկերակային բարձր ճնշումից խուսափելու համար հարկավոր է հետևել ընդամենը 3 կանոնի.
1.Ուտել սննդարար սնունդ,
2.Նվազեցնել նատրումի օգտագործման քանակը,
3.Կատարել ֆիզիկական վարժություններ:
Մեկ այլ հետազոտթույուն էլ ցույց է տվել, որ նատրիումի քանակը նվազեցրած մարդիկ կարող են ավելի ցածր պահել արյան ճնշումը, սակայն շատ ավելի լավ կլինի, եթե նա հետևի DASH-դիատայի սննդակարգին:
DASH-դիետա.
  •  Թարմ մրգեր ու բանջարեղեն,
  •  Անյուղ կաթնամթերք,
  •  Ճարպոտ և խոլեստերինով հարուստ մթերքի սահմանափակում,
  •  Հացահատիկեղենի, ընկուզեղենի, թռչնամսի և ձկնամթերքի օգտագործում:


Մեկնաբանություններ

Համընկնող լուրեր