17:02 - Տեսանյութ. Նիկոլի երազած ձևերով ասֆալտին փռեցին         16:30 - Լարիսա Մինասյանը երեկ բավական կոշտ խոսակցություն է ունեցել վարչապետի հետ. Նարեկ Մալյանն ազատ արձակվեց      16:17 - ՍԴ-ի թիրախավորումն սկսվեց հորս գործը ՍԴ ուղարկվելուց հետո    

15 դեկ 2016 17:30

Ինչ պետք է ուտել առողջ սիրտ ունենալու համար

Առողջ սիրտ ունենալու համար հարկավոր է մեծ ուշադրություն դարձնել առաջին հերթին սննդին: Սննդակարգում պետք է մեծ տեղ զբաղեցնեն վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով հարուստ սննդատեսակները:
Չի կարելի օգտագործել ճարպեր, շաքար և նատրիում: Դրանք խոլեստերին են առաջացման հիմնական պատճառներից են: Իսկ թե ինչ պետք է ուտել, ներկայացնում ենք ստորև' 1. ընկույզ 2. վարսակի փաթիլներ 3. հատապտուղներ 4. սպանախ 5. հատիկավորներ /սիսեռ, լոբի/ 6. կտավատի սերմ 7. լոլիկ 8. կարմիր գինի 9. սաղմոն
10. սև շոկոլադ Առողջ սիրտ ունենալու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս անպատճառ առավոտյան նախաճաշել: Նախաճաշից առաջ օգտակար է թեթև վազքն ու հեծանիվ վարելը: Այն նպաստում է արյան շրջանառությանը և ամրացնում է սիրտը:

Մեկնաբանություններ

Համընկնող լուրեր