20:38 - Մեզ հաշտվելու համար Եհովայի վկաներ պետք չեն         17:09 - Հայերը գնացել են սադրանքի,դրա համար Վրաստան-Ադրբեջան սահմանազատման գործում ունեն տարաձայնություններ      16:36 - Փաշինյանը պետք է պատասխանի հարցերին,թե որտեղից այն տեղեկությունը, որ Ապրիլյան պատերազմը տեղի է ունեցել Ռուսաստանի լուռ համաձայնությամբ    

12 փետ 2018 19:45

Երջանկության սննդակարգ

 
Չնայած հիմա ձմեռ է, բայցեւայնպես անհրաժեշտ է հրաժարվել ճարպոտ ու տապակած սննդից՝
Կարմիր մսից
Թունդ ոգելից խմիչքից
Ֆասթֆուդից
Օրական առնվազն 1․5 լ ջուր խմեք, միսն էլ փոխարինեք հատիկավորներով
Երջանկացնող մթերքներ
Բանան, սեւ շոկոլադ, ձուկ, նարինջ, արքայախնձոր, կաթնաշոռ, կարմիր գինի, պաստա, ծովամթերք, նեխուր, գազար, խնձոր, դարչին, վանիլ
Երջանկության սննդակարգ. մոտավոր ճաշացանկ
Նախաճաշ՝ ֆրեշ գազարից ու խնձորից ( իսկ ձմռանը դրանք հասանելի են), 150 գրամ կաթնաշոռ՝ խոշոր քերած 30 գրամ շոկոլադով
Երկրորդ նախաճաշ՝ 1 բանան, 1 վանիլային յոգուրտ
Ճաշ՝ պաստա ծովամթերքով
Ընթրիք՝ աղցան ծովախեցգետիններով ու արքայախնձորով, իսկ որպես աղանդեր՝ 1 եփած խնձոր ու մեկ բաժակ կարմիր գինի
Պահպանեք երջանկության սննդակարգն այնքան ժամանակ, որքան ուզում եք։ Երջանկության մթերքներն ունակ են հաշված րոպեներում բարձրացնել տրամադրությունն ու կյանքի տոնուսը։

Մեկնաբանություններ

Համընկնող լուրեր