Բաքուն չի էլ թաքցնում որ թուրք-ադրբեջանական զորավարժությունների թիրախը ոչ միայն Իրանն է այլև Հայաստանը,անդամատված հայկական պետությունը այլևս ոչ մեկին պետք չի լինի          Մինչև 2024 թ․ կդադարեցվի ՀՀ քաղաքացիներին կենսաչափական անձնագրերի տրամադրումը       Ճանապարհ դեպի պարտություն. Այս տեմպերով Արցախի հայաթափումը կարող է ընդամենը ժամանակի հարց լինել.«Փաստ»    

09 հուն 2017 15:48

Դիետա «5 ճաշի գդալ». Նիհարեք 3 կգ մի օրում

 Դիետա «5 ճաշի գդալ». Նիհարեք 3 կգ  մի օրում
Բավական է ընդամենը քչացնել ուտելիքի չափաբաժինը, որը դուք ուտում եք մեկ ուտելու ընթացքում, և ձեզ մոտ կսկսվի բնական ձևով նիհարելու գործընթացը: Ստամոքսը կփոքրանա և կհասնի նորմալ չափերի, մարսողական գործընթացները կլավանան, և ավելորդ քաշը կհեռանա, առանց որևէ մնացորդի:
Դիետա «5 ճաշի գդալ» Ինչպես պահել այս դիետան
1. Ուտելիքի մեկ չափաբաժինը պետք է լինի 150­200 գրամ կամ 5 ճաշի գդալ:
2. Սննդակարգում չկան խիստ սահմանափակումներ, սակայն առավել լավ արդյունքի համար պետք է ճաշացանկից բացառել թխվածքները, շոկոլադը, քաղցր գազավորված ըմպելիքները:
3. Յուրաքանչյուր սնունդն ընդունելու արանքում պետք է լինի 3 ժամ դադար: «5 ճաշի գդալ» դիետայի օրինակ
Դիետա «5 ճաշի գդալ». Նիհարեք 8 կգ՝ ընդաﬔնը 7 օրում
7:00 – 5 ճաշի գդալ վարսակի փաթիլներ (բրինձ, հնդկաձավար, ցորենի շիլա, մյուսլի, ոսպ): 30 րոպե անց – առանց շաքարի թեյ, սուրճ, կաթով սուրճ կամ կակաո:
10:00 – ցանկացած միրգ, մրգային աղցան, մրգային յոգուրտ:
13:00 – 5 ճաշի գդալ հնդկաձավար (կարտոֆիլի խյուս, բրինձ, բանջարեղենային ռագու, ոլոռով ապուր): Սպիտակուցային ճաշ – 200 գրամ ձուկ կամ 200 գրամ հորթի միս: Կարելի է համադրել մթերքները, օրինակ 3 գդալ հնդկաձավար և 2 կտոր հավի միս:
16:00 – 200 գրամ կեֆիր, կամ վարունգ ու լոլիկ, կամ 5 ճաշի գդալ թարմ աղցան: Կարելի է ուտել նաև ընկույզ և չրեր, կարելի է պատրաստել լավաշով և պինդ պանրով բրդուճ:
19:00 – 5 ճաշի գդալ հնդկաձավար, կամ 200 գրամ ձուկ, կամ մեկ բաժակ կեֆիր, կամ 5 ճաշի գդալ շոգեխաշած բանջարեղեն: Այս դիետայից հետո քաշը նորից չի վերականգնվում, քանի որ ստամոքսի պատերը փոքրանում են և հետևաբար քիչ եք ուզում ուտել:


Մեկնաբանություններ


Համընկնող լուրեր