Բրնձով դիետա. 2 շաբաթվա ընթացքում ազատվեք 17 կիլոգրամից
Ինչպես է հարկավոր սնվելՆախաճաշ։ Մեկ բաժակ բրինձը պատրաստեք ջրով՝ առանց աղի ու շաքարի։ Համը լավացնելու համար կարող եք մի փոքր կիտրոնի հյութ և ձիթապտղի յուղ ավելացնել։ Ամբողջ դիետայի ընթացքում նախաճաշը մնում է նույնը։
Ընդմիջում։ Միրգ՝ ըստ ցանկության, բայց սահմանափակ քանակով։
Ճաշ՝ առաջին 7 օրերի ընթացքում։ 1 բաժակ բրինձ, 1 բաժակ լոբի, ոլոռ կամ ոսպ, մի կտոր սև հաց։ Ավելի շատ համեմունք, շատ քիչ աղ օգտագործեք։
Ընթրիք՝ առաջին 7 օրերի ընթացքում։ 1 բաժակ բրինձ և 150 գրամ անյուղ միս՝ հավի կամ հնդկահավի կրծքամիս կամ ձուկ։ Միսն օգտագործում ենք խաշած վիճակում՝ ավելացնելով մի փոքր կիտրոնի հյութ։
Ճաշ՝ երկրորդ 7 օրերի ընթացքում։ 1 բաժակ բրինձ և մի կտոր սև հաց։
Ընթրիք՝ երկրորդ 7 օրերի ընթացքում։ 1 բաժակ բրինձ և մի կտոր սև հաց։
Երրորդ շաբաթվա ընթացքում հարկավոր է հետևել նույն սննդակարգին, ինչ առաջին շաբաթվա ընթացքում։ Ճաշի և ընթրիքի միջև ընկած ժամանակահատվածում կարող եք նաև կաթնամթերք օգտագործել։
