Գիտնականները պատմել են երկարակեցության գաղտնիքը
ՌԴ առողջապահության նախարարության աշխատակից Օլգա Տկաչյովան պատմել է երկարակեցության հիմնական սկզբունքների մասին: Նրա խոսքով՝ ճիշտ սննդակարգը և ֆիզիկական և սոցիալական ակտիվությունը կազմում են մարդու երկար կյանքի հիմքը՝ գրում է life.ru-ն:Մասնագետը նշել է, որ մկանների զառամությունից խուսափելու համար անհրաժեշտ է մշտապես հետևել ֆիզիկական ակտիվությանը: Ծանրաբեռնվածությունները նույնպես կարող են պահպանել քաշը և մկանային ուժը:
Կարևոր է ճիշտ սննդակարգը, որում անպայմանորեն պետք է ներգրավված լինի մեծ քանակությամբ բանջարեղեն և միրգ: Բացի այդ պետք է մշտական սոցիալական ակտիվություն ցուցաբերել, քանի որ որքան երկար է մարդը պահանջարկված, այնքան երկար նա ապրում է:
Ոչ պակաս կարևոր է ճիշտ և բավարար քանակությամբ քունը, վնասակար սովորություններից խուսափելը, զարկերակային ճնշմանը հետևելը, ինչպես նաև սովորելը:
