Սեպտեմբերի 16-ին կդադարեցվի հետևյալ հասցեների գազամատակարարումը          Սեպտեմբերի 16-ին կդադարեցվի բազմաթիվ հասցեների էլեկտրամատակարարումը       Օդի ջերմաստիճանն աստիճանաբար կնվազի, սպասվում է անձրև և ամպրոպ. եղանակն առաջիկա օրերին    

04 օգոս 2024 10:14

5 խորհուրդ, որոնց օգնությամբ հնարավոր է ազատվել փորկապությունից

5 խորհուրդ, որոնց օգնությամբ հնարավոր է ազատվել փորկապությունից 1. Երբ փորկապության խնդիր ունեք, 1-4 բաժակ տաք ջուր խմեք: Եթե խնդիրը ձեզ ուղեկցում է արդեն մի քանի օր, գերադասելի է առավոտյան արթնանալուց հետո 1 բաժակ ջուր խմել: Ընդհանուր առմամբ ձեզ պետք է օրվա ընթացքում մոտ 10 բաժակ ջուր խմել:

2. Փորկապության դեպքում ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր օգտագործեք: Հատկապես օգտակար են տանձը, խնձորը, բրոկոլին, երիցուկը:

3. Որոշ դեպքերում օգտակար կարող է լինել նաև սուրճը:

4. Սալոր կերեք: Աշխատեք օրվա ընթացքում 4 սալոր ուտել կամ էլ 4 բաժակ սալորի հյութ խմել:

5. Աշխատեք 10 րոպե շարունակ նստած չմնալ: Աշխատեք անընդհատ շարժվել: Ամեն օր ֆիզիկական վարժություններ կատարեք:

Մեկնաբանություններ


Համընկնող լուրեր